Най-добрите алкални храни, които трябва да включим в диетата си .

Koи ca най-добрите алкални храни и защо е важно да ги добавим  към нашата диета? 

(NaturalNews) Много от храните, съдържащи се в днешните модернизирани начини на хранене са киселинни. Маркетинговите планове помагат за унищожаване на нашите хранителни навици. Избирането на прекалено много храни, които са нездравословни, може да има отрицателен ефект върху здравето ни. Храните, които ядем, са или киселинни или алкални. Консумирането на храни, които са много киселинни може да бъде много вредно за храносмилателната ни система. Поради това е важно да има добър баланс на киселинни и алкални храни в ежедневните ни планове за хранене. 

Защо е важно да добавите алкални храни към вашата диета? 

Телата ни са предназначени да консумират алкални храни, като банани, авокадо, моркови,

целина и горски плодове, за да могат да функционират правилно. Яденето на тези видове храни на регулярна основа може да помогне за стабилизиране нивото на рН в кръвта. Тъй като кръвта в телата ни е естествено киселинна, от решаващо значение е да имаме правилно алкално количество в кръвта, за да функционираме правилно. Добавянето на повече алкални храни към диетичния ни план може да помогне на тялото да работи по-добре и му позволява да се бори срещу вредните въздействия на окисление и вируси. 

Най-добрите алкални храни, които да добавите към диетичния си план.

Ябълки, кайсии и кълнове от люцерна (alfalfa) са алкални храни, които помагат за храносмилането и съдържат голямо количество фибри. Тези храни имат рН ниво от 8, което може да помогне за регулиране  нивото на рН на кръвта. Те са богати и на полезни ензими, които могат да ви помогнат за поддържане на нормален и здравословен хормонален баланс. Храни като грозде, маракуя, ананас, стафиди и круши са богати на антиоксиданти, като витамините A, B и C. Тези храни регулират кръвта, което означава, че помагат за намаляване нивата на кръвното налягане и намаляване на риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания. Ананасът е с високо съдържание на L-карнитин, съставка, която използва телесните мазнини за енергия и е от съществено значение за отслабване, ако сте с наднормено тегло. 

Зеленчуковите сокове са друг добър избор, ако искате да добавите повече алкални храни към вашата диета. Тези здравословни и вкусни сокове могат да добавят повече желязо към вашата диета и могат да помогнат с клетъчната 

Други алкални храни, които можете да опитате.

След като научите повече за многото ползи от добавянето на повече алкални храни към вашия диетичен план,  това ще бъде по-желан избор. Тези плодове и зеленчуци предлагат  изключителни ползи за здравето, които могат да ви предоставят повече сила и енергия през целия ден. Храни като зелени лимони, манго и папая помагат за прочистване на бъбреците и подобряване на цялостната функция на храносмилателната система. Пъпешът е чудесен източник на витамин А, който помага за борбата със свободните радикали. Динята се счита за лек диуретик и е богат източник на ликопен, витамин С и бета-каротин. Тези храни могат да ви помогнат за детоксикация на тялото, без използването на добавки или лекарства. Ако  се чувствате отпаднали напоследък и трябва да се презаредите, преминаването към диета, която е пълна с алкални храни ще ви помогне да върнете тялото си обратно на пистата. 

Източник: http://www.naturalnews.com 

Автор: Yanjun  

http://biopogled.com/ 

Защо пиенето на чай от джинджифил на празен стомах е перфектно за вас ?

Горещ чай от джинджифил е чудесен начин да се консумира джинджифил, за получаване на ползите от него. Опитайте да започвате сутринта си с този прост чай за засилване на имунната система.

Съставки • 4-6 тънки филийки суров джинджифил • 2 чаши вода • сок от 1/2 лайм • 1-2 супени лъжици мед 

Обелете джинджифила и го нарежете на тънко. След това сложете във вода и оставете да ври за 10-15 минути. (Ако искате по-силен вкус, може да добавите колкото желаете джинджифил и го оставете да къкри за толкова дълго, колкото искате). Отстранете от огъня и добавете лимонов сок и мед на вкус.

Пиенето на този чай сутрин, на гладно има много предимства. 

Увеличава енергията- Джинджифилът съдържа хром, цинк и магнезий, които ще раздвижат кръвта в тялото ви. По този начин имате усещане за повече енергия. Може да помогне за предотвратяване на втрисане, висока температура и прекомерно изпотяване. Чаят от джинджифил е добро питие за борба с умората.

Сутрешно гадене- Проучванията са заключили, че джинджифилът е също толкова ефективен, колкото и витамин В6 в лечението на сутрешното гадене. Бременните жени може да се възползват от това ефективно питие, когато страдат от пристъпи на сутрешно гадене.
Подобрява усвояването на хранителните елементи- Джинджифилът подобрява усвояването и стимулирането на основни хранителни вещества в организма.

Осигурява облекчаване на болката- Джинджифилът е естествено болкоуспокояващо. Противовъзпалителният характер на джинджифил означава, че като цяло, трябва да имате по-малко болки и страдания. Помислете за облекчаване на болката си чрез стартиране на деня с чаша чай от джинджифил и ще видите как това природно обезболяващо ще помогне.

Облекчава мигрена- Джинджифилът може да предостави облекчение при мигрена, поради способността му да спира простагландините от причиняване на болка и възпаление в кръвоносните съдове.

Лекува простуда и грип- Джинджифилът отдавна се използва като естествено средство при настинки и грип. Експерти заявяват, че за лечение на простуда и грип при възрастни, трябва да се пие горещ чай от джинджифил 2-3 пъти на ден.

Лекува рак на яйчниците- Джинджифилът може да бъде мощно оръжие при лечението на рак на яйчниците. Изследванията са установили, че джинджифил на прах предизвиква клетъчна смърт на раковите клетки в яйчниците.

Подобрява дъха- Това е чудесен начин да се неутрализира лош вкус в устата. Пийте по чаша чай от джинджифил след хранене. Това може да очисти небцето и ще остави устата ви освежена. 

Автор: Heidi Kristoffer 
Източник: http://blogs.naturalnews.com/drinking-ginger-tea-empty-stomach-perfect/
http://biopogled.com/ 

Джинджифил – изключителен натурален лек за болка

Коренът джинджифил е естествено противовъзпалително средство и е бил използван в продължение на хиляди години от китайците за лечение на болка. Джинджифилът помага за облекчаване на артрит, главоболие и мускулни болки. Той може да помогне и за кръвообръщението. Естествен разтвор с джинджифил е ефективен за облекчаване и лечение на болка, като ревматизъм, подути вени, болки в мускулите, болки в гърба и навяхвания.

Той притежава всички лечебни свойства на джинджифил, чесън и едра морска сол. Парещото усещане на кожата е това, което всъщност показва болкоуспокояващите свойства на джинджифила, който дълбоко прониква до източника на болката. Едно проучване показва, че джинджифилът облекчава болка при артрит. В проучването 63 % от пациентите, които са приемали добавка джинджифил са имали намаляване на болката при остеоартрит на коляното.

Екстрактът от джинджифил също дал подобрение на цялостната им болка. За интензивна болка сместа с джинджифил може да се остави върху кожата, докато усещането за горещо премине.

Рецепта- Корен от джинджифил
4 скилидки чесън
2 с.л. сол

Начин на приготвяне: -подгответе няколко парчета джинджифил, най-малко четири скилидки чесън и две супени лъжици сол. -намачкайте джинджифила, след това обелете чесъна. -добавете чесъна и солта към натрошения джинджифил и намачкайте трите съставки, докато се смесят добре. -сложете лъжичка от микса на чисто пластмасово фолио и наложете върху засегната област, след това увийте с бинт. -оставете в продължение на най-малко 6 часа. Това не се препоръчва за отворени рани.

Факти: Джинджифилът съдържа 12 различни съединения, които се борят с възпаление. Някои блокират СОХ-2 ензима, който задейства самото възпаление. Съединенията в джинджифила работят почти като противовъзпалителните лекарства ибупрофен и аспирин. Така че, ако искате да намалите болкоуспокояващите и да се избегнат вредните странични ефекти, допълнете вашата диета с джинджифил.

Автор: mcshane
Източник: http://blogs.naturalnews.com/ginger-press-amazing-natural-pain-killer-solution/ 
http://biopogled.com/ 

Течното злато

Течното злато се нарича зехтин.

 Зехтин-течно злато.

Вкусът и традицията се съчетават в това автентично течно злато, което днес е почитано за здравните му предимства. Открийте най-добре пазените тайни в тази статия.

Мазнини приятели на сърцето.

Зехтинът е най-богатото растително масло в мононенаситените мастни киселини (70%), основно олеинова киселина. Фъстъците (48%) и царевичните (33%) масла са най-отдалечени, с по-високо присъствие на наситени и полиненаситени мазнини.

 Диета с високо съдържание на мононенаситени мастни киселини води до по-благоприятен метаболитен профил, с по-голямо намаление на общия холестерол и триглицериди, както и увеличаване на липопротеините с висока плътност (HDL, т.нар. добър холестерол) и намаляване на тези с ниска плътност (LDL, лош холестерол), всички свързани с по-нисък риск от коронарна болест на сърцето.

От друга страна, полиненаситените мазнини от маслиново масло (10,5%) представляват линоленова и линоленова киселини в по-здрави пропорции за организма, отколкото много други растителни масла.

Храносмилателен съюзник.

За стомашно-чревния тракт зехтинът има различни предимства.

 Предимства  за стомашно-чревния тракт.

 За стомаха е най-добре понасяната мазнина, тъй като не благоприятства езофагеален рефлукс. Защитава лигавицата на стомаха чрез намаляване на секрецията на стомашния сок и подпомага лекуването, като намалява размера на язвите.

Предотвратява запек, подобрява детоксикиращите свойства на черния дроб и спомага за производството и освобождаването на жлъчката.

Антиоксидантна сила

Маслиновото масло съдържа съединения с антиоксидантни функции: полифеноли и витамин Е.

Тези полифеноли, между които и олеуропеин, лесно се смилат и абсорбират, което им позволява да имат защитен ефект срещу оксидативен стрес и увреждане, причинено от свободните радикали.

Здрави кости и кожа

Маслиновото масло, приложено върху кожата, действа като успокояващо средство благодарение на есенциалните мастни киселини и като защитник на слънчевата радиация поради съдържанието на витамин Е.

В костната система подобрява минерализацията, тъй като олеуропеина, в допълнение към предотвратяването на оксидативен стрес, помага да се предотврати загубата на костна маса.

Аюрведа лекарства за лечение на тироидизъм

Автор-Д-р Балдиип Куур
 Тироидната жлеза е ендокринна жлеза, разположена в основата на шията от двете страни на трахеята.

Тя има два лоба,които са свързани в средата от един провлак.Теглото и е около 20 до 40 g при възрастни.Тиреоидната жлеза е по-голяма при жените, отколкото при мъжете.Структурите и функцията на щитовидната жлеза се променят в различните етапи на сексуалния цикъл при жените.Функцията  и се увеличава леко по време на бременността и кърменето и намалява по време на  менопаузата. 

Хормони на тироидни жлези: -

Тироидните жлези отделят три хормона:

Тетра-йодотиронин или Т4
Три-йодотиронин или ТЗ
Калцитонин
Както ТЗ, така и Т4 са йод съдържащи производни на аминокиселината тирозин. 

Синтез на тироидни хормони: -

Синтезата на тироидни хормони се осъществява в тироглобулин, намиращ се в фоликулярната кухина. Йодът и тирозинът са от съществено значение за образуването на тироидни хормони.

Етапи на синтеза на тиреоидни хормони:
   
Тироглобулинов синтез
Йод улавяне
Окисляване на йод.
Транспортиране на йод в фоликулната кухина.
Йодиране на тирозин.
Реакция на свързване
 
Функцията на хормоните на щитовидната жлеза: -

Тироидните хормони имат два основни ефекта върху организма.

За увеличаване на основната метаболитна скорост.
Да стимулира растежа при децата.
 

Действието на тироидните хормони е: 
 

Действие върху базовата метаболитна скорост.

Действие върху протеиновия метаболизъм.

Чрез увеличаване на превеждането на РНК.
Чрез увеличаване на транскрипцията на ДНК в РНК.
Чрез увеличаване на активността на митохондриите.
Чрез увеличаване на активността на клетъчните ензими.
Действие върху метаболизма на въглехидратите.
Действие на метаболизма на мазнините.
Действие върху плазмените и чернодробни мазнини.
Действие върху метаболизма на витамини.
Действие върху телесната температура.
Действие върху сърдечно-съдовата система.
Действие върху стомашно-чревния тракт.

Нарушения на щитовидната жлеза: -

Базедовата болест-хипотиреоидизъм
Хипертиреоидизъм - Повишената секреция на тиреоидни хормони се нарича хипертиреоидизъм.

Причини: -

1/Болеста на Грейв.
Болест на Грейв. - Това е автоимунно заболяване и сред най-честите причини за хипертиреоидизъм. Обикновено TSH се комбинира с повърхностните рецептори на тироидните клетки и предизвиква синтеза и секрецията на тироидни хормони. При болестите на Грейв, В-лимфоцитите (плазмени клетки) произвеждат автоимунни антитела, наречени тироиди, стимулиращи автопротектите (TSAbs). Антителата действат като TSH чрез свързване с мембранни рецептори на TSH и активиране на CAMP системата на тироидните фоликуларни клетки. Това води до хиперсекреция на тироидни хормони.

2/Аденом на щитовидната жлеза
Аденом на щитовидната жлеза - Понякога се развива локализиран тумор в тъканта на тироидната жлеза. Той е известен като аденом на тироидната жлеза и отделя големи количества тироидни хормони. Той не е свързан с автоимунитет. Що се отнася до този аденом, той остава активен. Другите части на щитовидната жлеза не могат да отделят хормона. Това е така, защото хормоните, отделени от аденома, потискат производството на TSH. 

Други причини: -

Тумори на яйчниците и тестисите.

Доброкачествени тумори на тироидната или хипофизната жлеза.

Признаци и симптоми на хипертиреоидизъм: -

Развитие на гърдите при мъжете,
Трудност при концентриране,
Трудност при сън,
Повишено кръвно налягане,
Очите могат да изглеждат доста изпъкнали (exophthalmos),
Чувствате се гладни
Чувствате се неспокойни
Косопад,
Треперене на ръцете,
Топлинна непоносимост,
Увеличени движения на червата,
Нередовен сърдечен ритъм,
Нередовни менструални цикли,
Сърбеж,
Гадене и повръщане,
Нервност,
Бързи сърдечни честоти,
Изпотяване много,
Слабост,
Отслабване.

Хипотиреоидизъм: -

Намалената секреция на тиреоидни хормони се нарича хипотиреоидизъм. Хипотиреоидизмът води до микседем при възрастни и кретинизъм при деца.

Микседем е автоимунно заболяване, наречено тиреоидит на Хашимото, който се среща често при жени на средна възраст.Това се дължи на заболяване на тироидната жлеза, генетични нарушения или йоден дефицит.

Кретeнизмът - кретeнизмът е хипотиреоидизмът при децата, характеризиращ се със забавен растеж. 

Причини: -

Кретeнизмът се дължи на вродена липса на тироидни жлези, генетични нарушения или липса на йод в диетата.

Знаци и симптоми на хипотироидизъм -

Промени в менструалния цикъл
Запек
Депресия
Суха коса и загуба на коса
Суха кожа
Умора
По-голяма чувствителност към студа
Бавен сърдечен ритъм
Неясно увеличаване на теглото или трудност при отслабване
Синдром на карпалния тунел
Студени ръце и крака
 Извънредна сънливост
Малък или никакъв растеж
Нисък мускулен тонус 
Устойчива жълтеница (пожълтяване на кожата и бялото на очите)
Лоши хранителни навици
Пухкаво лице
Подуване на корема
Подут език 

Причини

Разстройство на хипоталамуса,
Тиреоидит на Хашимото,
Медикаменти като литий (антидепресант),
Повлияване или разстройство на хипофизната жлеза
Бременност,
Радиационна терапия до областта на шията,
Радиоактивно йодно третиране,
Операция на щитовидната жлеза
Твърде малко йод в храната.

Усложнения на хипотиреоидизма

 Сърдечни проблеми
Безплодие
Болки в ставите
Прекалена пълнота 

Изследваневане на функцията на щитовидната жлеза: -

Измерване на плазменото ниво Т4 и Т3 за хипотироидизъм или хипотиреоидизъм, точен диагностичен тест при директно измерване на концентрацията на свободни тироидни хормони в плазмата, т.е. Т3 и Т4.

Измерване на TRH и TSH - Има почти пълна липса на тези два хормона при хипертиреоидизъм. Това се дължи на негативните механизми за обратна връзка от повишеното ниво на тироидни хормони.

Измерване на базовата метаболитна скорост - При хипертироидизъм основната метаболитна скорост се повишава с около 30 до 60%, като основната метаболитна скорост намалява при хипотиреоидизъм с 20 до 40%.

Аюрведичен поглед върху заболяванията на щитовидната жлеза: -

Според Аюрведа тироидите се намират в 6-то ниво на тъканите или majjudhatu. Majja се контролира от кафа доша. Според Аюрведа функцията на щитовидната жлеза се контролира от пита доша.Пита отговаря за всички метаболитни действия, извършвани от щитовидната жлеза.


Deep Ayurveda патентова аюрведична медицина за лечение на тироиди: -

Femicare билкови капсули 

Nervocare билкови капсули

Obesit билкови капсули

Guggal капсули (Cammiphora weightii)

Ашваганда капсули (Withania somnifera)








Снимки и източник-https: //deepayurveda.com/new/ayurvedic-medicines-thyroids-treatment/