Витамин D е витамин, който се съдържа в рибеното масло, яйцата и черния дроб. Недостигът
Оферта на месеца
му през детската възраст води до болестта рахит (изкривяване на кости и крайници). Двете му главни форми са D2 и D3. Разтворим е в мазнини. За хората най-важните форми на този витамин са витамин D3 (холекалциферол) и витамин D2 (ергокалциферол).Те могат да се приемат както чрез храната, така и като добавки.
Най-големият естествен източник на витамин D е синтезът на холекалциферол в кожата от холестерола чрез химична реакция, зависеща от излагането на слънчеви лъчи (в частност, на UVB лъчи). Ергокалциферолът може да се набавя само от храната. Препоръчителният ежедневен прием на витамина за хора на възраст от 1 до 70 години (включително бременни и кърмещи жени) е 15 mg холекалциферол.
Храни, от които може да се набави витамин D
Храни, от които може да се набави витамин D, са: 1/мазни (тлъсти) риби, като сьомга, риба тон, скумрия; 2/някои рибни консерви (риба тон, сардини); рибен хайвер; яйца и по-конкретно яйчен жълтък; 3/гъби (печурка, манатарка); 4/овесени ядки; 5/портокалов сок; 6/млечни продукти (краве масло, сирене, прясно и кисело мляко).
Дефицитът на витамин D води до намалена абсорбция на калций, магнезий и фосфор.
В резултат от това, продължителният дефицит на витамин D има отрицателен ефект върху костната минерализация. При бебета и деца, такъв дефицит се проявява като рахит – състояние, характеризиращо се с костни деформации и забавяне на растежа. Недостатъчната минерализация на костите води до омекване. Резултатът е деформации на
черепа, гръдния кош, изкривяване на костите на крайниците и др.
В България,разрешените препарати и добавки със Вит.D3 са с количество до 400 UI(10 мкг).
Според най-новите мащабни проучвания, ролята на витамин D не се ограничава единствено до поддържане здравето на костите. Оказва се, че т.нар. слънчев витамин е от жизнено важно значение за дейността на мозъка, нервната, сърдечносъдовата и имунната системи. Освен това, витамин D е важен фактор както за развитието на плода през вътреутробния период, така и
за нормалното функциониране на детския организъм.
Ако прекарваме достатъчно време на слънце и се стараем по-често да приемаме съдържащите го храни, витамин D може спокойно да се синтезира в нашата кожа. Слънчевите лъчи са най-добрият източник на така ценния витамин, тъй като те до голяма степен повишават неговия синтез. Лишавайки се редовно от тях, в организма ни настъпва недостиг на витамин D,
което дава своите негативни отражения и върху работата на редица системи.
В резултат от стремежа да се предпазят от вредното въздействие на UV лъчите и конкретно – от рак на кожата, все повече хора страдат от недостиг на витамин D, което се отразява на цялостното им здравословно състояние.
От друга страна, след средата на месец септември, много хора започват да се разболяват не просто защото това е „времето на настинките и грипа”, а именно защото поради липсата на достатъчно слънчева светлина, синтезът на витамин D в организма рязко спада.
Тук се крие огромна част от причината за честите през този период настинки, грипове, инфекции, както и от повишения риск от дегенеративни заболявания.
Витамин D е мастноразтворим и контролира калциево-фосфорната обмяна в организма. Съществуват две основни негови форми, близки по строеж с витамин D и проявяващи неговите свойства. В растенията, ергостеролът е главната градивна единица на витамин D,
а при хората това е холестеролът. При контакта със слънчева светлина при растенията, ергостеролът преминава в ергокалциферол или т.нар. витамин D2. Същият е принципът и при хората и влиянието на слънчевите лъчи върху кожните клетки. Една от формите на
холестерол, намиращи се в тях, назоваваща се 7-дехидрохолестерол се превръща във витамин D3 или холикалциферол.
Витамин D3 притежава няколко много важни предимства:
– Поддържа здравето на костите и мускулите
– Поддържа мозъка и нервната система
– Редуцира риска от развитие на сърдечносъдови заболявания
– Грижи се за здравето на майката и плода по време на бременността
– Подсилва имунната система, снижавайки риска от инфекции
– Подобрява белодробните функции, особено у пушачи
– Намалява риска от ракови заболявания
– Действа благоприятно при различни кожни заболявания, особено псориазис
– Регулира инсулиновите нива при хора с диабет тип 2
Интересно!
*Няколко съвременни мащабни изседвания доказаха, че допълнителният прием на витамин D значително понижава риска от
развитие на множествена склероза, Паркинсон, както и възрастово обусловена деменция!
*Скорошно проучване върху влиянието на витамин D върху сърдечносъдовото здраве посочи, че ниските нива на витамина в
човешкия организъм увеличава възможността от инфаркт. Авторите на изследването са категорични, че приемът на витамин D
в огромна степен редуцира рисковете от сърдечносъдови усложнения.
*Костите и мускулите в огромна степен се нуждаят от достатъчно количество витамин D, за да могат да функционират правилно.
Много изследвания в последните години доказаха, че допълнителният прием на витамин D може да бъде чудесно превантивно
средство срещу остеопороза и фрактури на бедрената кост.
В период на вируси най-големите ни помощници за поддържането на имунната система си остават класическите билки. Но коя е най-подходящата билка за здрав имунитет? Днес обаче ще обърнем внимание по-специално на тези, които са най-подходящи и ефективни
през преходните сезони. Същевременно ще разгледаме по-задълбочено и различните категории билки, които отличаваме, когато говорим за имунитет.
Категории билки
Най-общо казано билките се разделят на имуностимуланти, имуномодулатори и имунни тоници, като някои от тях могат да бъдат поставени в повече от една категория. Най-добре е да използваме различни билки по време на различните етапи на изграждане на имунитета. Имуностимулаторите действат най-добре през първия стадий на болест или когато сте били в пряк контакт с болни хора. Имуномодулаторите подобряват имунната система, като спомагат за нейното регулиране. Te засилват имунния отговор за борба с повтарящи се заболявания и инфекции или го балансират при свръхактивност. Имунните тоници работят за укрепване и балансиране на имунната система за дълги периоди от време.
Ехинацея
Когато говорим за билки-имуностимулатори, няма как да не започнем с ехинацеята. Тя стимулира производството на бели кръвни клетки – много важен фактор за предизвикване на имунен отговор. Ехинацеята също повишава телесната температура, което помага за борба с
инфекциите и патогените. Важно е да се приема веднага след появата на първи симптоми на заболяване и лечението да продължи, докато симптомите отшумят или в продължение на поне 48 часа. Въпреки чудесните й свойства, избягвайте да приемате ехинацея ежедневно или като превантивна мярка. Хората с автоимунни заболявания и тези, които приемат имуносупресори, също трябва да избягват билката.
Салвия
Салвията, още позната като градински чай, също е билка-имуностимулатор, към която трябва да прибегнете при първите симптоми на възпалено гърло, а и не само. Още от древни времена се смята, че градинският чай има магически лечебни свойства и може да лекува над 20 болести (от главоболие, през храносмилателни и бъбречни проблеми до психични разстройства и депресия). Ненапразно името й в превод от латински означава „да бъдеш здрав“. Билката съдържа мощния антисептик и антибиотик туйон,който се бори срещу разпространението на вируси, бактерии и гъбички, за да подпомогне имунната система на тялото да се възстанови по-бързо. Тук на помощ идва и розмариновата киселина в растението, която инхибира ензимите, свързани с възпалителните реакции.
Шизандра
Една може би по-малко позната билка, но изключително издръжлива и в нашите географски ширини е шизандрата, позната още като китайски лимонник. В Китай е известна като „кралицата на билките“. Името й означава „плод с 5 вкуса“, тъй като комбинира
всичките пет вкуса: солен, сладък, кисел, пикантен и горчив. Шизандрата е страхотен имуномодулатор, който спомага за защитата на организма от болести. Също така е антиоксидант и може да помогне за засилване на когнитивната функция. Много често се
използва за възстановяване след операция или за повишаване на общата физическа издръжливост. Подобно на всички имуномодулатори, той може да стимулира недостатъчната имунна функция или да помогне за успокояване на имунния отговор при свръхактивност –
с една дума да регулира имунитета.
Златен корен
Друг известен имуномодулатор е красивата билка златен корен, позната още като розов корен и родиола. Златният корен е адаптоген – естествено вещество, което повишава устойчивостта на тялото към стрес. В този смисъл билката се използва на първо място в борбата с различни видове депресии, но нейните свойства помагат и в балансирането на цялостната имунна система. Като всички билки-чудо и златният корен има антибактериални и противовъзпалителни свойства, стабилизира нивата на холестерола, кръвното налягане и нивата на кръвната захар. Подобрява паметта, потентността, физическата издръжливост. Най-общо казано успява да държи организма в пълна кондиция и да го направи устойчив на всякакви неприятели под формата на вируси и бактерии.
Медицински гъби
Много имунни тоници са и имуномодулатори. Такъв пример са медицинските гъби – шиитаке, рейши, кордицепс и др. Те съдържат бета-глюкани или полизахаридно-протеинови комплекси, които подсилват имунните реакции на организма, отговорни за поддържането
на хомеостазата. Медицинските гъби помагат директно и в производството и регулирането на цитокините – сигнални молекули, широко използвани в междуклетъчната комуникация. В допълнение, полизахаридите в гъбите имат антитуморна активност, както и способността да предотвратят програмирана клетъчна смърт. Най-добре е медицинските гъби да се приемат за период от поне няколко месеца, за да се повиши ефективно общия имунитет. Това най-добре можем да го каже с китайската поговорка: „Да лекуваш болест, когато вече си болен, е като да копаеш кладенец, докато си жаден“. Ето защо и билковите тоници се взимат с превантивна мярка.
Важно е да отбележим, че гъбите работят по различен начин от познатите ни билки – вместо да „задвижват“ имунната система, те помагат да се организират и активират отделни имунни клетки и да функционират по-добре. Те „учат“ клетките как да работят по-добре. И едно предупреждение – когато са изсушени, гъбите са изключително трудни за смилане и усвояване от организма. Затова е по-добре да се приемат под формата на бульон или чай. Разбира се, уверете се, че ги закупувате от доверен източник.
чай от мащерка
Да вземем мерки навреме-чай от мащерка, поднесен с прясна мащерка и златен сервиз. билки за имунната система.Знаейки каква е разликата между различните билки-имуностимуланти, имуномодулатори и имунни тоници, можем превантивно да се защитим от върлуващите вируси през студените месеци . Важно е да подсилим имунната си система, особено в това време на грипни епидемии. Приготвянето на чай е нещо изключително бързо и лесно, и същевременно с много положителни ефекти за нашия организъм. Ако някоя от изброените по-горе билки я има и във вашата градина – чудесно, имате привилегията да си приготвите чудесна
билкова отвара с едно пресягане на ръката.
Коноп. Какво изниква в главата ви, след като прочетохте тази дума? Нещо забранено, противозаконно, наркотик? Много вероятно е представата ви за него да е точно такава, което не е учудващо, имайки предвид, че малка част от растението съдържа психоактивното вещество THC (Тетрахидроканабинол). Това не означава обаче, че всички части от неговата материя задължително трябва да имат негативно влияние. За ваша изненада, конопът съдържа вещество с неповторими лечебни сили и революционен ефект срещу редица заболявания, за които фармацевтичните компании не успяват да създадат качествен медикамент. Научете повече за него!
Какво представлява конопът и кое го прави една от най-полезните съставки на Земята?
Познат още под названията “канабис”, “джойнт”, “гръсти” и др. конопът представлява покритосеменно растение със специфичен аромат и висока скорост на растеж. За разлика от всички други източници на планетата, само той е единственият, съдържащ едно уникално вещество със силно лечебно въздействие. Името му е Канабидиол (CBD) – съставката, която е на път да направи световен преврат във фармацевтичната индустрия!
Различни исторически източници показват, че конопът бил използван като лечебно средство още в древни времена. В миналото той помагал на воините в племената да облекчават болките и да заздравят бойните си рани. Днес, редица научни изследвания доказват, че CBD има много по-голямо въздействие, обхващащо различни сектори от човешкия организъм.
Какво е влиянието на CBD и кой има нужда от него?
За всички, които имат притеснения, че употребата на продукти и хранителни добавки, съдържащи Канабидиол (CBD) предизвиква психоактивни симптоми – не се тревожете, това не е вярно. Редица научни изследвания доказват, че при CBD липсват всякакъв тип наркотични влияния. Те са регистрирани само при употреба на веществото THC, а то е изключено от състава на продуктите.
Канабидиолът има силно положително действие върху цялото тяло, отличаващо се от това на всяка друга съставка. Притежава непознато по сила противовъзпалително действие, а също така нормализира и кръвната захар.
Той действа като превенция срещу рак, а също така помага до голяма степен за намаляне на болките и развитието му, при борещите се с него. В последното десетилетие, учени в цял свят, включително и National Cancer Institute работят върху създаването на нова формула, за която се вярва, че ще може да излекува успешно коварното заболяване.
Конопът има благоприятен ефект върху неврологичната система. Употребата му се препоръчва при хора, страдащи от висока тревожност, хроничен стрес или депресия. За разлика от медикаментите със силен химичен състав и множество странични ефекти, Канабидиолът успява да облекчи симптомите, докато същевременно се грижи добре за организма.
Още едно от положителните действия на веществото се забелязва при деца с астма или епилепсия. Изследване, организирано от Калифорнийския Университет в Сан Франсиско доказва, че приемът на CBD за 1 месец облекчава с около 10% симптомите на деца от 1 до 18 годишна възраст, които са резистентни към стандартното лечение. Част от участниците имали и синдром на Драве, което е тежка форма на епилепсия и се развива от ранна детска възраст. Резултатите при тях показват, че след първите месеци от изследването припадъците започват сравнително да намаляват.
Това са само част от действията на Канабидиола и е неоспорим факт, че той има ключова роля в лечението на някои от “неизлечимите” заболявания до момента. Изследванията, включващи екстракт от CBD се увеличават всекидневно, а в близко бъдеще се очакват и още по-революционни резултати!
Защо използването на продукти с коноп се препоръчва масово от лекарите в цял свят?
Една от причините е, защото е напълно полезно и не са засечени странични ефекти. В по-напрегнати дни като сегашните е трудно човек да запази баланс и да избяга от стреса, а най-добри в този случай са даровете на природата, която отново има решение за всеки наш проблем. Статистиките сочат, че последните няколко години оплакванията от високи нива на тревожност и депресия са почти двойно по-чести. Употребата на качествени продукти и добавки с CBD действа като превенция срещу тези симптоми, благодарение на успокояващия ефект на съставката.
Закупуването на продуктите не изисква рецепта, което ги прави достъпни до всички, за разлика от повечето медикаменти с подобен ефект. Също така, продуктите, съдържащи коноп са напълно легални. След като CBD няма психоактивен ефект, употребата на съставката е приета от закона в цял свят. Най-разпространеният продукт е конопеното масло. В световен мащаб все по-популярно става и кафето с коноп.
Когато става въпрос за сериозни заболявания като рак, цената на лечението е винаги висока. Това прави невъзможно за някои от пациентите да получат качествени медикаменти и прави борбата им с болестта много по-трудна. Благодарение на природния произход на конопа, цената на продуктите, съдържащи съставката е в пъти по-ниска.
Време е да се доверим на природата и да направим крачка към по-щастлив и здравословен живот!
За първи път в България вече се предлага и Кафе с коноп
Забравената рецепта на св. Хилдегард за здраво сърце, от преди 800 години
Това лекарство за сърце помага мигновено, укрепвайки организма по най-бързия начин!
Правилното функциониране на сърцето е много важно, защото от него зависи пряко здравето на човек. Много са болестите произтичат от сърдечно-съдовата система, поради което на нея трябва да се обръща специално внимание.
Именно това е направила монахинята Хилдегард фон Бинген през 13-ти век. Тя е измислила невероятна рецепта, създаваща чудно лекарство за сърце. С годините този лек е успял да бъде съхранен, но е бил забравен… до днес!
Рецепта:
Сипвате в една тенджера 10 бр. пресни стъбла магданоз, но без корена, заливайки ги с 1 л. домашно вино (червено или бяло). Добавяте 2 суп. лъж. чист винен оцет и всичко ври заедно за 10 мин. След това се слагат 300 гр. истински пчелен мед и се вари още 4 минути.
След като сте направили всичко това, прецеждате получената напитка. Това трябва да стане веднага, докато още е топла. Сипвате я в бутилка, която преди това сте дезинфектирали със силен алкохол.По една чаша вечер преди лягане до свършването на напитката може да укрепи кръвоносните съдове и да бъде чудно лекарство за сърце.
Интересното е, че рецептата е изчезнала от общественото полезрение за близо 800 години, но е била съхранявана. Наскоро е била открита в манастира, където се е подвизавала монахинята.
Виното отдавна е препоръчвано за сърцето, но само по чаша дневно. Разбира се, по повече се получава обратният ефект и алкохолът започва да вреди.Магданозът пък е една от съставките, които се ползват при сваляне на високо кръвно налягане.Пчелният мед носи множество ползи, когато е чист. Не е нужно да се обсъжда, че помага при всякакви болести, стига да е в определени количества, разбира се.
Благодарение на това лекарство за сърце , се укрепва прекрасно и имунната система, което го прави щит срещу доста болести.Установено е, че ако човек го приема няколко пъти в годината, инфарктът е почти невъзможно да дойде при него пише doctorbg.net.
Не бъди безразличен, сподели статията с твоите приятели във фейсбук, за да разберат и те!Ако статията ви харесва, моля ви да я споделите. Някъде някой може да се нуждае именно от тази информация.
Тя казвала, че на първо място трябва да се лекува злобата, изяждаща човека, завистта, отвращението към живота, депресията.
Възползвайте се от рецептите на св.Хилдегард
Св. Хилдегард е родена през 1098 г. и е десето дете в семейството. Според законите на това време, десетото дете от всяко семейство е трябвало да посвети живота си в служене на Бога. Ето защо, на 8 години Хилдегард е дадена на обучение при монахините. В манастира тя преминава пълен курс на обучение на всички налични към момента науки. Тогава се проявяват и удивителните й способности.
Хилдегард по рождение е била с лошо здраве, но е надарена с дара на ясновидството. По време на своите видения, а това се случвало и през деня, и през нощта, Хилдегард не изпадала в транс или в екстаз – била в пълно съзнание и записвала всичко, което получавала като информация. Нейните рецепти са били напълно нови и различни от тези, които са използвали по това време лекарите - съвременници на Хилдегард.
Поразителен е и фактът, че географията на използваните средства е твърде широка за това време. Днес привържениците на индийската йога се приемат нормално от всички останали, но в Средновековието, познаването на лечебните свойства например на ориенталските подправки или на растящите далеч от Европа билки, е поразително. Също така Хилдегард получила знания за човешката анатомия, които в това време са били забранени за разпространение, тя е разбирала значението на ендокринологията, въпреки че този термин не е съществувал по това време. Хилдегард не лекувала една болест или отделен орган. Тя винаги е прилагала комплекс от средства – балнеология, литотерапия, диететика, обръщала е внимание на хармоничните отношения между мъжа и жената, учила е хората на здравословен начин на живот, на правилното разбиране на жизнените процеси, позитивното светоусещане.
Хилдегард казвала, че на първо място трябва да се лекува злобата, изяждаща човека, завистта, отвращението към живота, депресията. Изненадващо е колко точни и ефективни са тези стари рецепти. Хилдегард е знаела на кой точно орган действа определена храна, подправка,
билка. По това време нито един лекар не е обръщал внимание на подобни неща. Тя е използвала за лечение и виното, смятайки го полезно за организма, а днес положителното въздействие върху организма на червеното вино вече е потвърдено от науката.
Сега учението на св. Хилдегард е широко разпространено в много европейски страни. Още приживе Хилдегард е канонизирана като светица. Това е много рядко явление в християнството и свидетелства за огромния авторитет на Хилдегард като церителка, монахиня и обществена фигура. Възползвайте се от рецептите на тази удивителна лечителка и бъдете здрави! Тонизираща отвара от сминдух Стритите на прах семена от тилчец – гръцки сминдух (една супена лъжица на чаша вода) се вари във вода 10 минути.
Пие се преди обяд, като добавите мед и соево мляко.
Биостимулатор
За да удовлетворите нуждите на организма от минерални елементи и като тонизиращо средство: По 2 ч. лъжици натурален ябълков оцет (не този от магазина) и мед се разтварят в чаша топла вода. Изпийте дозата на 1-2 приема, за предпочитане преди хранене.
Сместа е полезна за всички - и болни, и здрави.
Настойка от исоп за външно приложение при стоматит 1-2 супени лъжици от билката се заливат с 400 мл вряла вода, запарва се 1 час и се прецежда. Изплаквайте устата с тази отвара на всеки час.
„Жлъчен” чай По 20 г корени от глухарче, лекарствен бенедикт, лайка, по 10 грама невен, мента и хвощ. Вземете 1 супена лъжица от билковата смес и залейте с 1 чаша вряла вода, след 10 минути прецедете. Пийте по половин чаша преди хранене, а втората половина - след хранене.
Облекчаване на симптомите по време на критичните дни
Билков чай Чай от анасон, карамфил (познат ни като подправка), градински чай, бял равнец и цвят от лопен. Всички компоненти се вземат в равни части, запарва се сместа в съотношение 20 г на 200 мл вода. Пийте по 2 чаши на ден преди началото на менструацията
до появата й.
Вино от плодове на череша и билки
100 г череши, 30 г бял равнец, 1 супена лъжица карамфил, 1 ч. лъжица бял пипер, мед на вкус, 1 литър червено вино. Черешите без костилките и билките се стриват в хаванче и се варят във виното 10 минути. Добавете подправки и мед и отново поставете виното да кипне на котлона. Прецедете. Пийте по 20-30 мл на гладно и след закуска.
Миома на матката, мастопатия
Следните рецепти от книгите на Хилдегард фон Бинген са проверени в клиниката на германския гинеколог Клаус Шхулдт. Лечението на тези проблеми започва с промяна в храненето. Необходимо е да се изключат продукти, съдържащи животински протеини и нишесте,тъй като тези вещества „хранят” новообразуванията при хората. За сметка на тях наблегнете на ястия от зърнени храни, ядки, зеленчуци (особено тези, които съдържат витамин А), плодове. Необходимо е също така да регулирате количеството на приема на течности: през деня трябва да се изпива задължително количество, изчислено по следния начин - 35 мл на 1 кг телесно тегло при жената. По време на лечението е необходимо да се въздържате от прием на алкохолни напитки, кафе, както и ярко оцветени, сладки, газирани напитки.
Рецепта Бял равнец - 20 грама, корен от джинджифил - 10 г, цвят от индийско орехче - 10 г, семена от целина - 10 г, пчелен мед - 50 г, бяло натурално вино - 500 мл.
Всички съставки се смесват, заливат се с виното и се загряват на слаб огън, докато кипне сместа. Оставя се да изстине и се прецежда. Приема се след консултация с лекар, по 1 супена лъжица, три пъти на ден.
Смокини
В пресните плодове се съдържа до 20%, а в изсушените – до 80% захар и витамини С, Е, F, пектин, ензимът фицин, протеини, липиди и други макро- и микроелементи. По-специално, смокините съдържат противосъсирващи кръвта вещества. Смокините понижават кръвната захар, предотвратяват развитието на тромбоемболични заболявания. Ензимът фицин от млечния сок на смокините разрушава фибрина и фибриногена в кръвта при тромбоемболични състояния, свързани с хиперкоагулация на кръвта.
Да приемат по-често смокини се препоръчва на бременни жени с диабет, хора с хипертония. Те помагат за почистване на мозъчните съдове при склероза, затова са много полезни за възрастните хора. Пресните и сушени плодове се използват за лечение на разширени вени,
тромбофлебит на долните крайници, както и за улесняване на състоянието на бременни жени с токсикоза. Освен това, когато им е сезонът, Хилдегард препоръчвала на всички хора, без изключение, да ядат до 300 грама пресни смокини на ден, а през зимата - да консумират
сушени плодове.
Следната рецепта е особено полезна за тези, които имат венозни възли и кръвни съсиреци:
200 г сушени смокини, 200 г хрян, 5 г джинджифил, 300 г орехови ядки, 100 г мед. Всички съставки се смилат в блендер или месомелачка.
Разбъркват се добре, добавя се мед и джинджифил. Яжте от пастата по 20-30 грама три пъти на ден с чай от жълта сладка детелина (1 супена лъжица на 200 мл вряла вода). При напреднали венозни възли през нощта се препоръчват компреси с елдов мед. Лечението се провежда до изчезването на проблемите.
Дрян
Плодовете на дряна имат приятен сладко-кисел вкус. Използват се главно като стягащо и понижаващо температурата средство, както и при понижена киселинност на стомаха. Плодовете се консумират пресни, сушени, от тях се варят компоти, плодови напитки,
конфитюр и други сладки ястия. Трябва да ги включат в диетата си хора с кървящи венци и хронични гастроентероколити, общо неразположение,токсикоза при бременни жени. А тези, които ги е хванал грипният вирус, отварата от дрян ще им помогне за понижаване на температурата.
Аквилегия (кандилка)
Това е домашно растение. За него Хилдегард казва: „Който изкашля много слуз, нека сложи цвят от аквилегия в мед и да яде често от него.Количеството на слузта намалява.”
Не много популярното у нас растение е прекрасно лечебно средство за тези, които имат проблеми с лимфната система. Използва се при различни отоци, подути лимфни възли (ако увеличението не е свързано с рак). Обикновено уголемените лимфни възли показват, че из тялото се „разхожда” инфекция. Може да е провокирана от кариеси, възпаление на ушите, носа, гърлото, сливиците и т.н. Това може от своя страна да предизвика главоболие и мигрена. Аквилегията ще ви помогне да се справите с основните причини за тези проблеми.
През лятото трябва да ядете всеки ден по едно листенце от нея със салатата или с кисело мляко. Ако нямате свежа аквилегия, използвайте изсушена и стрита на прах. Добавяйте по 1 грам от нея към храната три-четири пъти на ден при чести настинки, кашлица, алергии, увеличени лимфни възли. Прахът може да се смесва с мед, а свежото растение – да сварите във вино: 100 г пресни цветове и листа на 1 литър червено вино.
Варете виното с билката около 10 минути след като кипне, оставете да престои три часа. Прецедете и изсипете в бутилка. Виното трябва да се приема продължително време по 1 супена лъжица, 3 пъти на ден. Аквилегията се отглежда лесно в дома, така че се възползвайте от това удивително растение.
Не бъди безразличен, сподели статията с твоите приятели във фейсбук, за да разберат и те! Ако статията ви харесва, моля ви да я споделите. Някъде някой може да се нуждае именно от тази информация.
Здрави и щастливи деца-мечтата на всички родители,защото сме родени да бъдем щастливи ,а най-щастливи трябва да са децата.Здраво дете-щастливо дете!
Да анализираме основните витамини, минерали и микроелементи, необходими за изграждането на здрава имунна система, растеж и развитие, подходящи за децата. Да видим кои СУПЕРХРАНИ съдържат пълен набор от НАЙ-ВАЖНИТЕ хранителни вещества,които поети чрез храната, организмът може да използва за задоволяване на енергийните си нужди или за изграждане на здрави тъкани и кости.
ПРЕДЛОЖЕНИЕТО НА ГРИЙН МАСТЪР
Калций: Основната му функция е да развива здрави кости и зъби, да подобрява мускулите и нервите. Освен това помага за съсирването на кръвта и помага на тялото да преобразува храната в енергия.Човешкото тяло не може да произвежда калций, така че за да поддържа нормалното количество калций в организма, той трябва да се подава чрез храна. Всеки човек губи калций ежедневно чрез урина, пот, кожа, коса и нокти.
Есенциални мастни киселини (омега-3 6 9): основната им функция е да подпомагат изграждането на клетките, регулирането на дейността на нервната система и укрепването на сърдечно-съдовата система. Те повишават имунитета и помагат на тялото да абсорбира хранителните вещества. Те са необходими за здравата мозъчна функция и доброто зрение.
ПРЕДЛОЖЕНИЕТО НА ГРИЙН МАСТЪР
ЖЕЛЯЗО - Основната му функция е да свързва свободния кислород в кръвта. Той е важен за образуването на хемоглобина- червените кръвни клетки, които доставят кислород в тъканите.Хемоглобинът пренася кислород от белите дробове към тъканите.
Дефицитът му води анемия-(състоянието, при което човек има необичайно ниски нива на червени клетки (еритроцити) в кръвта),която причинява умора, дразнене и слабост.
ПРЕДЛОЖЕНИЕТО НА ГРИЙН МАСТЪР
МАГНЕЗИЙ-важният минерал за мускулите и нервите ,основната му функция е да участва във формирането на костите и поддържането им, прави сърдечния ритъм стабилен. Минерал за здравословен и активен живот, Поддържа имунната система и спомага за правилното развитие
на мускулите и нервните функции.
КАЛИЙ - той заедно с натрият контролират водния баланс в организма. Това спомага за нормалното кръвно налягане. Подпомага мускулната функция и работата на сърцето. Калият е и електролит, жизненоважен за провеждането на енергията в тялото. Този процес е от значение, за да могат мускулите ни да се съкращават, а нервните импулси, храносмилането и сърдечната дейност да протичат правилно.
ПРЕДЛОЖЕНИЕТО НА ГРИЙН МАСТЪР
ВИТАМИН А - основната му функция е да осигури нормално зрение и растеж за малкия организъм,добро развитие на зъбите ,костите и епителната тъкан., укрепва кожата и лигавиците, регулира дейността на хормоните на щитовидната жлеза при обмяната на веществата. Пази тялото от инфекции, насърчава здравето и растежа на клетките и тъканите в тялото, включително кожа,коса и нокти .
Витамин С: Основната му функция е да помага при образуването и възстановяването на червените кръвни клетки, костите и тъканите. Защитава здрави венците на децата и укрепва кръвоносните съдове.Значителна роля има при заздравяването на рани, поддържа еластичността на кожата. Укрепва имунната система и предотвратява инфекциите. Освен това помага на тялото да абсорбира желязо от храни, богати на този минерал. Много е важно да знаете, че този витамин не може да се образува в човешкото тяло, затова трябва да се внася чрез храна или таблетки.
ПРЕДЛОЖЕНИЕТО НА ГРИЙН МАСТЪР
Витамин D: Основната му функция е да помага на тялото да абсорбира необходимите минерали като калций и да развива здрави кости и зъби.Дефицитът на витамин D води до намалена абсорбция на калций и фосфор. В резултат на това продължителният дефицит на витамин D има отрицателен ефект върху костната минерализация. При кърмачета и деца такъв дефицит се проявява като рахит, състояние, характеризиращо се с костни деформации и забавяне на растежа. Той също играе важна роля в имунната система и регулира нивата на калций и фосфор в кръвта.
Витамин Е: ограничава производството на свободни радикали, които могат да повредят клетките. Като важен антиоксидант, витаминът е важен за имунитета и добрия метаболизъм. Той също така защитава клетъчните мембрани от натрупването на токсични продукти като млечна киселина.
Участва в растежа на клетките и доставката на кислород към клетките. Недостигът му може да доведе до анемия.Той също така играе роля в производството на червени кръвни клетки и помага на тялото да използва пълноценно витамин К, който е важен за здравето на сърцето.
ПРЕДЛОЖЕНИЕТО НА ГРИЙН МАСТЪР
Цинк: част е от стотици ензими и следователно участва в метаболизма на протеини, въглехидрати и мазнини, в синтеза на протеини и нуклеинови киселини, както и има ключова роля при заздравяването на рани. Цинкът е необходим и за нормалното функциониране на обонянието и вкуса. Децата, които не получават достатъчно от този микроелемент, рискуват да забавят растежа си. Цинкът играе ключова роля в механизмите на имунната система и помага в борбата с острите вирусни заболявания.
Симптоми на недостиг на цинк:
Изтъняване и оредяване на косата.
Проблеми със здравината и външния вид на ноктите.
Поява на ракови заболявания,афти и язви по лигавицата на устата.
Проблеми със зъбите
Проблеми с кожата
ПРЕДЛОЖЕНИЕТО НА ГРИЙН МАСТЪР
ДА ВИДИМ КАКВО СЪДЪРЖАТ СУПЕРХРАНИТЕ?
КОЛАСТРА -Естествен щит и подкрепа! ВИТАМИНИ В6, В12, В1, В9(фолиева киселина), В5, В2, В3, Е, А, С, Д, Бета-каротин.
Dr.Nature препоръчва за подпомагане при:
нарушения от общ характер в здравословното състояние при деца над 3 години;
слаб имунитет;
често боледуване;
преди и по време на грипни и вирусни инфекции;
възпалителни заболявания;
за обща подкрепа на детския организъм при растеж;
за добра памет и концентрация.
ВОДОРАСЛИ АФА - съдържат ВИТАМИН С, В12, В1, В9, Бета-каротин, В6, В2, витамин Е, В3.Еликсир за мозъка и тялото!
Препоръчва се за подпомагане при: тежки психически и физически натоварвания, срив на имунната система, стрес, хронична умора, депресии, нервно-психични разстройства, възстановяване след тежки и продължителни заболявания.Подобряват общото физическо и психическо състояние, съня, подобряват настроението, паметта, концентрацията и издръжливостта при умствени натоварвания. Стимулира функционирането на епифиза, хипоталамус и хипофиза.
Ако търсите лесен трик, с който да подобрите живота и цялостното си здраве, не търсете повече. Първото пиене на лимонова вода сутрин е доста проста рутина и има огромни ефекти върху цялостното ви здраве.
Задавали ли сте си въпросът защо водата с лимон, както и лимоновият сок като цяло,
са задължителна част от повечето хранителни режими .Ето причината:
Лимонът е натурален антиоксидант. Месестата му част съдържа органични киселини, пектинови вещества,флавоноиди, витамини, като най-голямо е количеството на витамин С. Най- важните свойства на лимона са антимикробно, антисептично, тонизиращо, антивирусно и диуретично.
В случая нас ни интересува най- вече диуретичното и прочистващо действие на лимона,
Лимоните са много ефективни диуретици и помагат на организма да отдели излишните течности.Освен това те имат способност да детоксикират, а както знаете има връзка между натрупванетона токсини в организма и целулита. Сега ще ви дам няколко причини да пиете топла вода с лимон сутрин на гладно:
Когато се събудим сутрин имаме нужда да хидратираме тялото си и да се изчистим от токсините. Едно отнай-добрите средства е именно водата с лимон на гладно. Тази „домашна лимонада“ще утоли жаждата ни,ще ни освободи от отровите и ще ни зареди с енергия за предстоящия ни ден. Това е нещо лесно, което не изисква време, а ползите за тялото ни са огромни.
Eдин oт нaй-чecтитe нaчини дa ce възпoлзвaт oт пoлзитe зa здpaвeтo нa лимoн e чpeз coĸ. Лимoнoвият coĸ дeйcтвa ĸaтo xpaнocмилaтeлeн и дeтoĸcиĸиpaщ aгeнт и пoмaгa пpи пoчиcтвaнeтo нa чepния дpoб, ĸoeтo вoди дo пo-дoбpo xpaнocмилaнe.
Tpябвa дa изпoлзвaтe пpeчиcтeнa вoдa и тя тpябвa дa e xлaдĸa, нo нe гopeщa. Cтyдeнaтa вoдa oтнeмa пoвeчe eнepгия зa oбpaбoтĸa oт тялoтo, oтĸoлĸoтo тoплaтa. Bинaги изпoлзвaйтe пpecни лимoни, opгaнични, aĸo e възмoжнo, ниĸoгa нe бyтилиpaйтe лимoнoв coĸ. Cтиcĸaмe 1/2 лимoн във вcяĸa eднa чaшa и я пpиeмaмe нa пpaзeн cтoмax
И така, какво чакате да започнете деня си с тази невероятна лесна сутрешна рутина. Ползите от него са безкрайни и в тази статия изброих 28-те най-важни за вас.
28 ползи от пиенето на вода с лимон
1. Водата с лимон осигурява на тялото електролити, които хидратират тялото.Важно е да останете хидратирани. Особено през летните месеци. Обикновената вода е най- добра, но много хора смятат това за скучно и не пият достатъчно от нея.Така че не се колебайте да започнете деня си с лимонова вода, но да пиете толкова чаши, колкото искате през деня, за да останете хидратирани.
2. Топлата вода с лимон помага на храносмилането, тъй като лимонът съдържа лимонена киселина. Тя взаимодейства с други ензими и киселини, които стимулират секрецията на стомашен сок и храносмилането.Лимоновият сок има подобна структура като соковете на стомаха ви и помага да се отделят и отделят токсините от храносмилателния тракт.
Лимоновият сок може да помогне за облекчаване на лошо храносмилане, киселини и подуване на корема. Освен това помага да движите червата си сутрин, хидратира дебелото черво, стимулира производството на жлъчка.
3. Черният дроб произвежда повече ензими от водата с лимон, отколкото от която и да било друга храна или напитка.Лимонът изчиства черния дроб като му помага да се освободи от токсините.Той насърчава черния дроб да произвежда жлъчен сок,която е киселина, необходима за храносмилането.Лимонената киселина в лимоните помага да се увеличи ензимната функция,която стимулира черния дроб и подпомага детоксикацията.
4. Топлата вода с лимон подпомага естественото движение на червата.
5. Прочиства кръвта, кръвоносните съдове и артериите.
6. Водата с лимон е незаменима за нормалната обмяна на веществата. Лимонът е мощен антиоксидант, който предпазва организма от свободните радикали и укрепва имунната система.
7.Намалете възпалениетоЛимоните имат способността да премахват пикочната киселина от ставите ви. Натрупването на пикочна киселина е една от основнитепричини за възпаление.
8. Редовното пиене на вода с лимон ще подобри състоянието на кожата.Koмпoнeнтът нa витaмин C, ĸaĸтo и дpyги aнтиoĸcидaнти cпoмaгaт зa нaмaлявaнeтo нa бpъчĸитe и дeфeĸтитe и cпoмaгa зa бopбaтa c yвpeждaниятa нa cвoбoднитe paдиĸaли.Bитaмин C e oт жизнeнoвaжнo знaчeниe зa здpaвocлoвнaтa ĸoжa, дoĸaтo нeйнaтa aлĸaлнa пpиpoдa yбивa няĸoи видoвe бaĸтepии,зa ĸoитo e извecтнo, чe пpичинявaт aĸнe.
9. Водата с лимон е полезна за бременните жени. Лимоните са заредени с витамин С, който действа като адаптоген и помага на организма да се справи с вирусите. Освен това, витамин С помага за образуването на костната тъкан на плода. В същото време,поради високото съдържание на калий, сместа от вода и лимон подпомага формирането на мозъчните клетки и клетките на нервната система на бебето.
10. Водата с лимон облекчава стомашните киселини. Храносмилателните качества на лимоновия сок спомагат за облекчаване на симптомите на нарушено храносмилане Затова, смесете една чаена лъжичка лимонов сок в половин чаша вода.
11. Водата с лимон помага за отслабването. Лимонът съдържа пектини, които подтискат глада. За още по-голям отслабващ ефект,добавяйте и малко мед.
13. Уĸpeпвa имyннaтa ви cиcтeмa.Лимoнитe ca c виcoĸo cъдъpжaниe нa витaмин C, ĸoeтo e чyдecнo зa бopбa c нacтинĸa. Te ca c виcoĸo cъдъpжaниe нa ĸaлий,ĸoeтo cтимyлиpa мoзъчнaтa и нepвнaтa фyнĸция. Kaлият cъщo пoмaгa зa ĸoнтpoлиpaнe нa ĸpъвнoтo нaлягaнe.
Acĸopбинoвaтa ĸиceлинa (витaмин C), oтĸpитa в лимoнитe, дeмoнcтpиpa пpoтивoвъзпaлитeлни eфeĸти и ce изпoлзвaĸaтo дoпълнитeлнa пoдĸpeпa зa acтмa и дpyги pecпиpaтopни cимптoми, плюc тoвa пoвишaвa aбcopбциятa нa жeлязo в opгaнизмa;жeлязoтo игpae вaжнa poля в имyннaтa фyнĸция.
19.Противовъзпалителните свойства на лимонa помагат в борбата с инфекции на дихателните пътища, възпалено гърло и възпаление на сливиците.
20.Пиенето на лимонов сок с топла вода също спомага за намаляване на болката в ставите и мускулите.
21.Лимонов сок с топла вода също е добър за вашето стоматологично здраве, тъй като помага при зъбобол и предпазва от гингивит.Лимоните освежават дъха ви и се борят с бактериите в устата. Въпреки че лимоните са чудесни за цялостното ви орално здраве, избягвайте да пиете или да използвате неразреден лимонов сок.
22.Помощ за отслабванеВъпреки че лимоновата вода сама по себе си не е чудо за отслабване, тя определено може да ви помогне да постигнете по-бързи и дългосрочни резултати. Лимоните помагат в борбата с глада, усилват метаболизма и ви създават усещане за ситост, правейки по-малко вероятно да закусите между храненията.
23.Почистващи свойстваЛимоните помагат на цялото ви тяло да отдели повече токсини, за да предотврати натрупването и увреждането на вашите клетки,тъкани и органи. Той стимулира черния дроб да произвежда повече ензими и да работи по-ефективно. Лимоновият сок работи като диуретик,за да запази пикочните пътища без токсини и също така може да промени нивата на pH, които възпират растежа на бактериите.Това е много полезно за хора, които често страдат от UTI (инфекция на пикочните пътища). И както споменахме по-рано,лимоните разхлабват и отделят отпадъци от храносмилателния тракт и почистват дебелото черво.
24.Антибактериални и антивирусни свойстваЛимоните имат антибактериални и антивирусни свойства. Те помагат в борбата с грипа, настинката и успокояват възпаленото гърло.
Въпреки че хората, които пият ежедневно лимонена вода всеки ден, е по-малко вероятно да ги получат на първо място.
25.Редуцирайте слуз и храчкиЛимонената вода помага за намаляване на образуването на слуз и храчки. Хората, които пият краве мляко, често са по-чувствителни за производството на слуз. Така че да започнете деня си с лимонова вода, определено може да помогне за намаляване на слузта .
26.Лимоните освежават дъха ви и се борят с бактериите в устата.Въпреки че лимоните са чудесни за цялостното ви орално здраве,избягвайте да пиете или да го използвате неразреден. Лимонената киселина може да ерозира зъбния емайл, така че не мийте зъбите си с нея,
но вместо това вземете чаша лимонова вода.
27. По-висока мозъчна активност..Високите нива на калий и магнезий показват благоприятно влияние върху здравето на мозъка и нервите. Лимонената вода може да ви даде
тласък,необходим за борба с депресията и стреса. Той създава умствена яснота и повече фокус, което го прави чудесна напитка за студенти или хора
с натоварени и стресиращи работни места.
28.Противоракови свойсва.Антиоксидантите от лимон не само защитават кожата ви от стареене, но и намаляват риска от няколко вида рак. Те са чудесни и за неутрализиране
на киселини. Ракът обича да расте в кисела среда. Алкализирането на тялото ви може да спре раковите клетки да растат и може да намали риска от рак на първо място.
Как и кога да пием вода с лимон?
Първото нещо, което трябва да направим сутрин на празен стомах е да си приготвим тази лесна, но чудодейна напитка. Напълнете половин чаена чаша със преварена вода и допълнете с хладка минерална догоре.Водата трябва да е топла, но не и гореща. Изцедете половин лимон и го смесете с водата. След като изпиете лимонената вода, изчакайте поне половин час преди да пиете кафе или да закусите.
Пийте водата с лимон със сламка или, след като я изпиете, изплаквайте устата с вода. Причината? Лимонената киселина уврежда зъбния емайл.
И най-важното – пийте лимонената вода всяка сутрин, превърнете това в навик, за най-добри резултати.
