ТОП продукти, които ще Ви спасят от депресията през есента

За добро настроение се препоръчва да се ядат банани и да се пие мляко.

За изход от депресията е най-добре да се консумират продукти, насищащи със сила и енергия (богати на витамини, минерали, микроелементи). Употребявайте щедро всякакви плодове и зеленчуци (спанак, броколи, зеле, моркови, кайсии, портокали, банани).

Анасон – сладникава подправка, съдържаща много енергия. Повишава оптимизмът и подобрява настроението. Освен отвара от анасон, той може да се добавя като подправка към храните, а също така и към някои напитки.

Банан – един много благоприятен продукт при депресии. Консумацията на банани Ви дава дава спокойствие и оптимизъм, влияе позитивно на мисленето и емоциите, смегчава острия Ви характер.

Круша – дава много енергия и оптимизъм, също така е отлично средство за подобряване на настроението.

Златен корен (Rhodiola Rosea) - един доста силен природен лек за депресия,  желателно е да се използва сутрин в много малки количества. Родиолата има силен адаптогенен ефект, подпомага енергийния баланс и благоприятства за по-ефективното използване на кислорода в клетките.

Жълт кантарион – известен е със своето лечение на нервност, свръхнапрежение, депресия.

Екстракт от гъбата Рейши – подобрява оросяването на мозъка, действа антидепресиращо и антистресово.

Шоколад – той е богат на активни вещества, които стимулират мозъка ви да произвежда серотонин – хормонът на щастието. Разбира се, трябва да го консумирате с мярка.

В преходните периоди тялото често е податливо на настинки и вируси. Сега е моментът да помислим за профилактика за укрепване на организма.

Източник :www.green-master.eu

ГРИЙН МАСТЕР ПРЕПОРЪЧВА

Какво са пробиотиците и защо имаме нужда от тях?

Микроорганизми много близки до бактериите, а голяма част от тях всъщност са бактерии.

Пробиотици можем да намерим както в храната, така и в хранителни добавки, напитки, мая и др. На пръв поглед приемът на живи бактерии и/или мая ни се струва малко странен, но като се замислим…тялото ни гъмжи с живи бактерии. Храносмилателната ни система е дом на повече от 500 вида бактерии. Те поддържат здравословното състояние на червата и спомагат за смилането на храната и хранителните вещества. Някои видове бактерии подобряват функциите на имунната система. Млечните продукти съдържат изключително големи количества бактерии-пробиотици. Според много институции ферментиралите пробиотици в млякото са най-добрите и най-потентни пробиотици, които можем да си набавим чрез храна. 

Пробиотикът, който се съдържа в млякото, не случайно, се нарича lactobacillus acidophilus, което преведено от латински означава „млечни бактерии, които обичат мляко”. Много често ще видите върху етикета на даден пробиотик да пише колко и какви щамове(strains) бактерии съдържа. Щам е понятие, което характеризира генетична вариация или подтип на даден организъм. Терминът се употребява за вируси или бактерии. Може би най-важния момент, когато купувате пробиотик е именно какъв щам е бактерията.  Да вземем например бактерията-пробиотик, която се съдържа в млякото – lactobacillus acidophilus. Lactobacillus е генът на бактерията, acidophilus е видът, но щамът може да бъде различен. Казано накратко acidophilus може да е различно от acidophilus. Когато избирате пробиотик съобразявайте вида щам, който купувате в зависимост от здравословния проблем, пола на консуматора, възрастта му и/или др. физиологични проблеми и различия. Информацията за вида на всеки щам е задължително упоменат на опаковката

Освен изборът на оптималните щамове бактерии, друг критичен момент е жизнеспособността на продукта. За да бъде ефективен даден пробиотик, щамовете бактерии в него трябва да са живи и живи да преминат през стомашната киселина, за да попаднат в червата. Друг любопитен момент за пробиотиците е способността им да се приспособяват към условията на стомашната стена и да се размножават там. Най-добрият пробиотик е този който е стабилен при съхранение в опаковката, организмите са живи и част от тях могат да се самопроизвеждат. Когато купувате пробиотик, винаги купувайте продукт, който е в тъмно стъклено шише. Това гарантира максимално живи организми във всяка капсула. Задължително пробиотикът трябва да е минал CFU контрол(микробиологичен контрол, показващ количеството живи организми).

Какви видове бактерии-пробиотици има?

Според научни изследвания различните видове пробиотици имат различно влияние върху организма. Ако търсите пробиотик, чрез който да засилите функцията на имунната система, търсете тези щамове:

• Bifidobacterium lactis HN019
• Lactobacillus reuteri ATCC55730
• Lactobacillus rhamnosus GG (LGG)
• Lactobacillus casei DN-114 001
• Bifidobacterium lactis Bb-12
• S. cerevisiae (S. boulardii) Lactobacillus rhamnosus GG (LGG)
• Lactobacillus casei DN-114 001
• Lactobacillus acidophilus CL1285

По обобщени литературни данни, трите най-полезни и най-често използвани вида пробиотици са:

• Lactobacillus acidophilus
• Bifidobacterium bifidum
• Lactobacillus bulgaricus

Пребиотик

Много хора не правят разлика между пребиотик и пробиотик, но тя е съществена. В много случаи даже хората закупуват пребиотици мислейки, че това е правилното изписване на думата, но не! Пребиотиците са несмилаеми компоненти на храната, които стимулират растежа и активността на бактериите, които се намират в храносмилателната система. Пребиотиците са открити и изучени от Марсел Роберфройд през 1995г. Роберфройд е патентовал най-много щама бактерии. Голямо количество пребиотици се съдържат в акациевото дърво(екстракт), бананите, чесъна и други зеленчуци и плодове съдържащи въглехидрати. И както често се случва в света на науката и тук има различни мнения. Според Роберфройд има само два вида пребиотици – инулин и транс-галактоолигозахариди. Според други учини фрукто-олигозахаридите (FOS) също имат пребиотични свойства, но нито едно от становищата не е доказано напълно. Самите пребиотици не влияят върху специфичен щам бактерии. Приемът на пребиотици се смята, че увеличава капацитета и активноста на полезните бактерии в стомаха и червата. Тъй като пребиотиците са много евтини и лесно достъпни няма причина да не мислим положително в тази насока. Едва ли е трудност за някого да изяде един банан или да използва чесън в салатата си.

Препоръчани пробиотици : Lactopro , Лактик ферментс , Пробиотик комплекс

Източник: www.green-master.eu

Глог-Големият приятел на сърцето!

Глогът е пръв помощник при проблеми със сърцето

    Глогът е гъст бодлив храст, който достига на височина от 1,5 до 4.0 м. Цветовете му са бели и изглеждат като розички. Глогът се счита за един от най-красивите храсти, които цъфтят през пролетта. Цветовете, листата и плодовете му се използват като лекарство, макар че цветовете миришат неприятно, а вкусът им е леко горчив. Плодовете му са сладко-стипчиво-възкисели.
   

Глог

Глогът е едно от най-старите медицински растения, известни в Европа, където се използва от средните векове при проблеми със сърцето. Древните гърци и американските индианци съшо познавали лечебните му свойства..
    Най-често глогът се използва за лечение на сърдечни заболявания и за предотвратяване на сърдечно-съдови смущения. Според фитотерапевтите глогът е най-добрият тоник за сърцето в света. Той увеличава притока на кръв към сърцето, като разширява коронарните артерии, сваля кръвното налягане и облекчава натоварването на сърцето, като пренасочва кръвта към разширените, от него, артерии на ръцете и краката и също така увеличава силата на свиване на сърцето
    Научните изследвания в Европа показват, че листата на глога разширяват кръвоносните съдове и дават възможност на повече богата на кислород кръв да стигне до сърдечната мускулатура, увеличават силата и амплитудата на сърдечната пулсация, подпомагат сърцето, като намаляват съпротивлението в останалата част на циркулаторната система.
    Глогът най-често се използва под формата на течни или сухи екстракти или като капсули. Той се бере и се суши на стайна температура. Дозировката варира и винаги трябва да се спазват указанията на производителя. Действието му е бавно и поради тази причина трябва да се приема най-малко 6 седмици.

Източник: Енциклопедиа Алтернативна медицина
www.green-master.eu

ГРИЙН МАСТЕР ПРЕПОРЪЧВА

Глог
54.60 лв.
Точки: 15.12
Опаковка: 120 капсули

Големият приятел на сърцето! Използван успешно вече хиляди години!


Sanct Bernhard препоръчва за подпомагане при: проблеми със сърдечно-съдовата система, сърдечна невроза, нарушено кръвообращение, атеросклeроза, хипертония.

Описание
Състав: Всяка капсула съдържа екстракт от глог (листа и плодове) – 112,5 mg.

Действие: Екстрактът от глог укрепва и тонизира сърдечния мускул, разширява коронарните съдове, предотвратява нарушения в сърдечната дейност, забавя стареенето на сърцето и стимулира циркулацията на кръвта. Той е богат източник на химични съединения, които разширяват кръвоносните съдове на сърцето и мозъка и така подобряват кръвоносния поток. Сърдечният мускул и мозъка получават повече кислород. Увеличава се силата на сърдечните съкращения, сърцето изпомпва повече кръв. Билката притежава успокояващ ефект върху сърдечно-съдовата система, а освен това има мощно регулиращо действие върху сърдечния ритъм и кръвното налягане. Глогът има положително въздействие върху нервната система, хипертонична болест и прояви на сърдечна недостатъчност, атеросклероза.

Допълнително действие: Глогът е полезен и при артритни състояния, тъй като помага за стабилизиране на колагеновите молекули и предпазва ставите от допълнителни увреждания вследствие на възпалителните процеси. Биофлавоноидите, съдържащи се в глога, също притежават силни антиоксидантни свойства.
Ефектите от приема на глог настъпват 2-3 седмици след началния прием.
Начин на употреба: 1-2 капсули 3 пъти дневно преди хранене с поне 1 чаша вода.

Знаете ли, че ...
Глогът е една от най-подходящите билки при проблеми със сърдечно-съдовата система. Неговото въздействие върху нормалното функциониране на сърцето и прилежащите органи е доказано като едно от най-силните сред познатите лечебни растения. Глогът се грижи за състоянието на сърдечния мускул, подпомага нормалния сърдечен ритъм, но и влияе благоприятно на периферните, коронарните и мозъчните кръвоносни съдове.
Веществото проантоцианид спомага за подсилване на сърдечната дейност, като разширява коронарните съдове и засилва кръвооросяването. Оттам се подобрява кръвообръщението, което прави глога много полезна билка за хора със студени ръце и крака.Спомага за нормализирането нивата на холестерола в кръвта.